• 《智者有言》第三期 邓中翰:破“缺芯”困局 要占领产业“无人地带” 2019-05-22
  • 回复@“老笑头”,共产主义需要分配生产资料应该是你做梦的时候梦到的吧!这除了让网友们笑掉大牙,还能有什么?你确实是让网友们看着就想笑!哈哈哈哈! 2019-05-16
  • 美联储加息中国央行按兵不动 专家称或择机实施小幅“跟随加息” 2019-05-15
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-05-15
  • 标致5008当选法国总统座驾 防弹装甲加身外观低调 2019-05-07
  • 国产葡萄酒业处于升级阶段 2019-05-01
  • 其实啊也不奇怪,菜做好了先来一份尝尝味道于是提前开吃了。 2019-05-01
  • 环境部专项整治长江经济带固体废物倾倒 督查中不需地方环保部门陪同 2019-04-29
  • 女教师舍身保护学生被撞身亡感动各界 2019-04-14
  • 江西绿色经济智创未来 2019-04-12
  • 我是来放毒的....西安最好吃的小吃都藏在这儿! 2019-04-12
  • 天津今年前5月开出环保罚单6614万元 2019-04-06
  • 正确区分党徽和党员徽章 2019-04-06
  • 大豆自己种,芯片自己造 2019-04-05
  • 乡镇纪委做指导 村务监督更有力 2019-04-02
  •  手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 网赚综合教程 > 文章

    北京赛车直播:老年人跑步锻炼身体要注意些什么?

    北京赛车pk10助赢软件 www.bghlk.com 时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

    锻练身体能让你的身体变结实,让你身体的抵抗能力提高,但是锻练身体有很多种方法。比如:跳舞,做体操,练太极,还有跑步等等。就说说跑步吧,跑步虽然是锻练身体,但是有部分人群是不适合的。由其是很多老年人不大适合。因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身体缺氧,呼吸困难。

    所以建议,老年人最好不要用跑步来锻练身体,要跑也要慢跑,因为快的话,对于老年人来说是一种耗,跑步的人都知道,刚跑完步后会耗掉一些体力和精力,老年人和年轻人是不同的,老年人到了一定数岁是不能耗的,所以跑步要慢,最好是行走,普通的行走,即不会耗掉体力和精力,又会让你得到身体的锻练。最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走。老年人不管用什么方法来锻练身体,都不宜太大动作,只要让四肢的各个关节得到活动就是最好的锻练了。

    跑步的人应该注意几点:

    1;跑完步不能立即洗冷水澡;

    2;不应马上喝冰水,容易伤害你的器官,严重的话会把肺给炸了;

    3;不能立即大量饮水,会导致身体盐度大幅降低休克,特别是饮料;

    4;不能马上坐下,会得哮喘病,后果很严重,最好跑完步后慢慢的走会。

    兄弟姐妹们看到了一定要记住哦,为了家人的健康着想记得要提醒自已家里的老人不能做剧烈运动哦。

    上一篇:科学合理的运动健身才能提高身体素质

    下一篇:没有了

    版权声明 | 关于阿布之家|阿布家.. | 广告服务 | 免责声明 | 联系我们 | 网站帮助
    北京赛车pk10助赢软件  |   QQ:155096168  |  地址:广东省广州市番禺区康乐路康乐园  |  电话:--  |  
  • 《智者有言》第三期 邓中翰:破“缺芯”困局 要占领产业“无人地带” 2019-05-22
  • 回复@“老笑头”,共产主义需要分配生产资料应该是你做梦的时候梦到的吧!这除了让网友们笑掉大牙,还能有什么?你确实是让网友们看着就想笑!哈哈哈哈! 2019-05-16
  • 美联储加息中国央行按兵不动 专家称或择机实施小幅“跟随加息” 2019-05-15
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-05-15
  • 标致5008当选法国总统座驾 防弹装甲加身外观低调 2019-05-07
  • 国产葡萄酒业处于升级阶段 2019-05-01
  • 其实啊也不奇怪,菜做好了先来一份尝尝味道于是提前开吃了。 2019-05-01
  • 环境部专项整治长江经济带固体废物倾倒 督查中不需地方环保部门陪同 2019-04-29
  • 女教师舍身保护学生被撞身亡感动各界 2019-04-14
  • 江西绿色经济智创未来 2019-04-12
  • 我是来放毒的....西安最好吃的小吃都藏在这儿! 2019-04-12
  • 天津今年前5月开出环保罚单6614万元 2019-04-06
  • 正确区分党徽和党员徽章 2019-04-06
  • 大豆自己种,芯片自己造 2019-04-05
  • 乡镇纪委做指导 村务监督更有力 2019-04-02