• 家谱是另一种意义上的“身份证” 看看古人如何修谱 2019-09-15
  • 按照相对论,把动能表达为mc^2√(1-v^2c^2)是错误的47 2019-09-15
  • 降低货运价格,迈出铁路货运服务新步伐 2019-09-07
  • 青岛经济学校2018年实习就业双选会供需比17 2019-09-07
  • 海淀北部生态科技新区新技术新产品项目推介会举行 2019-09-02
  • 生活-热门标签-华商生活 2019-08-26
  • 【专题】省违反中央八项规定精神和“四风”问题线索举报平台 2019-08-22
  • 首页 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-22
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-08-11
  • 中国构建自主知识产权商用磁浮体系 2019-08-09
  • 美商务部长表示美国正加大力度吸引国际游客 2019-08-04
  • 宁夏在马来西亚举办旅游推介会 2019-08-04
  • 【景德镇天气】最新景德镇今天天气,实时提供景德镇气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-07-31
  • 空港消防借“安全生产日”开展消防安全宣传活动 2019-07-31
  • 广西严肃惩戒公积金骗提套取行为 2019-07-29
  •  手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 网赚综合教程 > 文章

    北京赛车开奖记录结果:老年人跑步锻炼身体要注意些什么?

    北京赛车pk10助赢软件 www.bghlk.com 时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

    锻练身体能让你的身体变结实,让你身体的抵抗能力提高,但是锻练身体有很多种方法。比如:跳舞,做体操,练太极,还有跑步等等。就说说跑步吧,跑步虽然是锻练身体,但是有部分人群是不适合的。由其是很多老年人不大适合。因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身体缺氧,呼吸困难。

    所以建议,老年人最好不要用跑步来锻练身体,要跑也要慢跑,因为快的话,对于老年人来说是一种耗,跑步的人都知道,刚跑完步后会耗掉一些体力和精力,老年人和年轻人是不同的,老年人到了一定数岁是不能耗的,所以跑步要慢,最好是行走,普通的行走,即不会耗掉体力和精力,又会让你得到身体的锻练。最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走。老年人不管用什么方法来锻练身体,都不宜太大动作,只要让四肢的各个关节得到活动就是最好的锻练了。

    跑步的人应该注意几点:

    1;跑完步不能立即洗冷水澡;

    2;不应马上喝冰水,容易伤害你的器官,严重的话会把肺给炸了;

    3;不能立即大量饮水,会导致身体盐度大幅降低休克,特别是饮料;

    4;不能马上坐下,会得哮喘病,后果很严重,最好跑完步后慢慢的走会。

    兄弟姐妹们看到了一定要记住哦,为了家人的健康着想记得要提醒自已家里的老人不能做剧烈运动哦。

    上一篇:科学合理的运动健身才能提高身体素质

    下一篇:没有了

    版权声明 | 关于阿布之家|阿布家.. | 广告服务 | 免责声明 | 联系我们 | 网站帮助
    北京赛车pk10助赢软件  |   QQ:155096168  |  地址:广东省广州市番禺区康乐路康乐园  |  电话:--  |  
  • 家谱是另一种意义上的“身份证” 看看古人如何修谱 2019-09-15
  • 按照相对论,把动能表达为mc^2√(1-v^2c^2)是错误的47 2019-09-15
  • 降低货运价格,迈出铁路货运服务新步伐 2019-09-07
  • 青岛经济学校2018年实习就业双选会供需比17 2019-09-07
  • 海淀北部生态科技新区新技术新产品项目推介会举行 2019-09-02
  • 生活-热门标签-华商生活 2019-08-26
  • 【专题】省违反中央八项规定精神和“四风”问题线索举报平台 2019-08-22
  • 首页 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-22
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-08-11
  • 中国构建自主知识产权商用磁浮体系 2019-08-09
  • 美商务部长表示美国正加大力度吸引国际游客 2019-08-04
  • 宁夏在马来西亚举办旅游推介会 2019-08-04
  • 【景德镇天气】最新景德镇今天天气,实时提供景德镇气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-07-31
  • 空港消防借“安全生产日”开展消防安全宣传活动 2019-07-31
  • 广西严肃惩戒公积金骗提套取行为 2019-07-29
  • 福彩25选7 新快3玩法规则 五分彩玩法规则 乐透线上娱乐城 广东体育彩票36选7 六和彩一码中特 北京11选5 十二生肖灵码表 快速时时彩开奖 大乐透机选会不会中奖 排列5 白小姐今晚有什么生肖 湖北11选5 北京pk拾赛车开奖直播 河南省快三三同号