• 回复@“老笑头”,共产主义需要分配生产资料应该是你做梦的时候梦到的吧!这除了让网友们笑掉大牙,还能有什么?你确实是让网友们看着就想笑!哈哈哈哈! 2019-05-16
  • 美联储加息中国央行按兵不动 专家称或择机实施小幅“跟随加息” 2019-05-15
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-05-15
  • 标致5008当选法国总统座驾 防弹装甲加身外观低调 2019-05-07
  • 国产葡萄酒业处于升级阶段 2019-05-01
  • 其实啊也不奇怪,菜做好了先来一份尝尝味道于是提前开吃了。 2019-05-01
  • 环境部专项整治长江经济带固体废物倾倒 督查中不需地方环保部门陪同 2019-04-29
  • 女教师舍身保护学生被撞身亡感动各界 2019-04-14
  • 江西绿色经济智创未来 2019-04-12
  • 我是来放毒的....西安最好吃的小吃都藏在这儿! 2019-04-12
  • 天津今年前5月开出环保罚单6614万元 2019-04-06
  • 正确区分党徽和党员徽章 2019-04-06
  • 大豆自己种,芯片自己造 2019-04-05
  • 乡镇纪委做指导 村务监督更有力 2019-04-02
  • 福特中国召回部分林肯大陆 涉及11044辆 2019-04-02
  •  手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > SEO思路 > 文章

    北京赛车注册:健康饮食——骨头汤补钙吗?

    北京赛车pk10助赢软件 www.bghlk.com 时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

    前言:骨头汤可以补钙?错!不可否认骨汤味道鲜美,但骨头里的钙是磷酸钙,是不溶于水的,所以平时我们煲汤都很难把钙给煲出来。那么,日常生活中我们究竟应该如何补充钙质呢?听我慢慢道来吧!

    补钙冠军选手——各种蔬菜、奶制品、虾皮、豆制品以及坚果类食品

    最佳的补充钙质的方法是应该从日常的饮食中去获得,各种蔬菜就不用多说了,虾皮的钙含量在众多的食品中是稳占第一的。而牛奶的补钙效果也是相当的好,一杯牛奶强壮一国人啊。

    补钙最便捷选手——钙片及其他类似的补钙产品

    毋庸置疑,直接吃“小药片”是最方便,就简单快捷的,而且也是有一定疗效的,偶尔会看到有些老年人拿着大把的钙片当作糖豆来吃。但是,并不推荐这种方法, 毕竟药物中营养成分种类比不上天然的食品,这不仅会导致营养的不均衡,同时也影响人体对钙的吸收。

    补钙清闲省力选手——多晒太阳

    晒晒太阳,就补钙。这可不是笑话,人体的皮肤在阳光照射下会产生维生素D,而维生素D对人体吸收钙质有着极大的帮助,所以,多晒太阳多补钙,一起来晒晒吧!

    补钙体力强人选手——运动

    不用说了,运动对身体的好处多多,而在补钙方面呢?多多运动身体,拉伸肌肉组织,加快血液循环,改善新陈代谢,这样钙质的流失就减少了,并且,运动也会促进食欲,帮助吸收食物中的钙。

    补钙最不靠谱选手——骨汤

    这类补钙功效并不好,虽然民间喝骨汤补钙的说法由来已久,但经过科学检测,骨汤中的含钙量是微乎其微的,大部分的钙还是固型的骨质,简单的炖煮并不能使它们变成可吸收的钙质溶于水中。

    上一篇:高考必备的饮食三注意

    下一篇:教你几个健康喝酒的小知识

    版权声明 | 关于阿布之家|阿布家.. | 广告服务 | 免责声明 | 联系我们 | 网站帮助
    北京赛车pk10助赢软件  |   QQ:155096168  |  地址:广东省广州市番禺区康乐路康乐园  |  电话:--  |  
  • 回复@“老笑头”,共产主义需要分配生产资料应该是你做梦的时候梦到的吧!这除了让网友们笑掉大牙,还能有什么?你确实是让网友们看着就想笑!哈哈哈哈! 2019-05-16
  • 美联储加息中国央行按兵不动 专家称或择机实施小幅“跟随加息” 2019-05-15
  • 金华:舞动世界杯 我是颠球王 2019-05-15
  • 标致5008当选法国总统座驾 防弹装甲加身外观低调 2019-05-07
  • 国产葡萄酒业处于升级阶段 2019-05-01
  • 其实啊也不奇怪,菜做好了先来一份尝尝味道于是提前开吃了。 2019-05-01
  • 环境部专项整治长江经济带固体废物倾倒 督查中不需地方环保部门陪同 2019-04-29
  • 女教师舍身保护学生被撞身亡感动各界 2019-04-14
  • 江西绿色经济智创未来 2019-04-12
  • 我是来放毒的....西安最好吃的小吃都藏在这儿! 2019-04-12
  • 天津今年前5月开出环保罚单6614万元 2019-04-06
  • 正确区分党徽和党员徽章 2019-04-06
  • 大豆自己种,芯片自己造 2019-04-05
  • 乡镇纪委做指导 村务监督更有力 2019-04-02
  • 福特中国召回部分林肯大陆 涉及11044辆 2019-04-02